こんにちは。
皆さんはリフレッシュやリラックスを適度にとることが出来ていらっしゃいますか？
私たちは日々色々なことを考えていますよね。
そんな時、私たちの頭の中は自分が思っているよりも
たくさんの考えでいっぱいになっていることがあります。
なんかイライラする
どこから手をつければいいのかわからない
そういう時こそ自分の頭の中にある考えを少し整理してみるとスッキリするかもしれません。
整理の仕方はとても簡単。
付箋や小さなメモ用紙、裏紙を準備して
頭の中にある考えを一つずつ紙に書いてみます。
一つの考えや問題を一枚の紙に書くとより整理しやすいかもしれません。
そして、片づけたい順に紙を並べ替えてみます。
後回しに出来るものは後回し
今考える必要はないな、と思うものは遠くへ置いたり捨ててしまいましょう。
こうしてみることで、思っていたより「今」考えなくてはいけないものは少なかったり
どれもこれも「今」考える必要はなかったり
スッキリできるかもしれません。
頭の中が忙しいとリフレッシュやリラックスが難しくなることがあるので
そういう時は試してみてくださいね。
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