こんにちは。
徐々に暖かい日が増えてきましたね。
この４月から新生活をスタートされた方もいらっしゃるでしょう。
目標を立ててその目標に向けて歩んでいくのは大切なことです、が、
その目標に向かって進もうとしたときに
『失敗したらどうしよう』
『うまくいくかな』
『自信がなくなってきちゃった』等の考えがフッと浮かんで
一歩を踏み出すのをためらってしまう時もあるでしょう。
そんな時は、目標までのスモールステップを設定してみると行動しやすくなります。
ステップは一段一段をできるだけ低く
一段クリアするたびに自分自身を褒めながら
そして重要なのは
怖い気持ちや不安な気持ちが出てきたときにその気持ちを無視しないこと。
「怖いね、不安だね」と自分自身に声をかけながら
そして深呼吸などをしながら「大丈夫だよ～」と自分自身に寄り添いながら
目標達成への階段を上がっていきましょう。
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