リライフBLOG

2021.08.25更新

緑

こんにちは。

先々週辺りはとても涼しい日が続き、このまま夏の暑さは終わってしまうのかな?

とも思いましたが、先週、今週と暑さが戻り、身体の負担がとても大きいですね。

 

私たちは日々色々なことを体験しながら過ごしている中で

体験したことに自分なりの意味を見出し、頭の中で沢山のことを考えています。

そんな日々を過ごしていると、知らず知らずのうちに、自分の頭の中の考えが全てのようになり

気づくと小さく固まってしまっている自分自身がいたりします。

体に力が入り、呼吸が浅くなっていることにも気づかない、なんてこともあるかもしれません。

 

だからこそ、「ただ感じる」ということにトライしてみるのもいいかもしれません。

 

エアコンのきいている部屋から外に出てみたら、あぁ暑い、でも暑さが心地もいい

風がある。あぁ気持ちいい~

いいにおいがする、お腹すいたなぁ~

などなど。

 

ただ感じるとき、頭の中にあった忙しい考えは手放せて

身体がフッと緩むのを感じられるかもしれません。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2021.08.18更新

すいか

 

お盆休み中は連日大雨となりましたね。

被害にあわれた地域の一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

 

ここのところ、しのぎやすい気温の日が続きましたが、今日は不安定な空模様ながら、夏の日差しが照りつけています。

体はついていくのが大変。

免疫機能が下がり、倦怠感や疲労感など、様々な反応が起こる場合もあるかもしれません。

適切な水分補給や室温管理と合わせて、改めて「お風呂」を見直してみませんか。

 

夏はついついシャワーで済ませがちですが、湯船にぬるめのお湯をためて「ふ~」っとリラックス。

体は思いのほか冷えを溜め込んでいるもの。

長めに浸かっていると体の内側からポカポカ温まってくると同時に、心ものびのびしてくることでしょう。

頭の中でグルグル回っている思考があれば、手放していきます。

長湯のためには、読書や動画を観るのもいいかもしれません。

体の芯までしっかり温まれば、入眠もいつもよりスムーズになるかもしれませんね。

冬でもお風呂、心掛けてみてください。

 

 

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投稿者: オボクリニック

2021.08.11更新

うみ

 

こんにちは。

リライフはクリニックともども明日から日曜日までお休みとなります。

緊急事態宣言中となっており、旅行やレクリエーションなど外出はなかなか思うに任せませんが、

まとまったお休みが取れたら皆さんはどんな風に過ごしたいですか?

外に出かけるだけでなく、家の中で溜まっていた本を読む、ネット三昧、それとも断捨離?

自分の気分転換になるような行動をいくつも持っていることで、自分に合ったストレスケアができたり、

いつものパターンを変えることで目先の切り替えとなり、リフレッシュすることができます。

できないことを嘆くばかりでなく、また今まで敬遠していたものを再考してみることでも、何か新しく面白いことが発見できるかもしれません。

妄想たくましく自分の「好き」を発見していきたいものですね。

 

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