リライフBLOG

2019.12.25更新

白い月

 

本日は、外部講師をお招きしての特別講座が開催されました。

冬至を過ぎ陽に転ずるとはいうものの、本格的な真冬の寒さが続き、気分が停滞したり、活動量も少なくなりますね。

睡眠も浅くなりがちですが、軸を整えることで理想的な寝る姿勢が作られ、すっきりとした目覚めが得られます。

体のバランスを取る『軸』は、横座りや同じ方の足ばかりで足を組む、椅子にだらりと寄りかかって足を投げ出して座るなどを続けているとずれてきてしまいます。

気がつくとついいつも同じ方向で座っていませんか。

 

睡眠だけでなく、運動や休息時にも軸が大切なのだそうです。

講座では日頃の座り方や歩き方の癖を見直し、左右差をチェックしていただき、ぶれない軸を体感することが出来ました。

 簡単な調整の方法も教えて頂いたのでセルフケアに活用していきたいですね。

 

 

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オボクリニック院長
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投稿者: オボクリニック

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