こんにちは。
お天気の良くない日は気温が低く、羽織りものが必要なくらい肌寒い日があったり
お天気の良い日は気温が高く汗ばむ陽気だったり
これから梅雨を迎えるこの季節の気温の変化には身体もついていくのがやっとですね。
本格的な夏を迎えるにあたり、睡眠をしっかりとってその日の疲れのケアをすることがとても大切です。
就寝時間の気温や室温にも私たちの睡眠は影響を受けるので
寝具や寝るときに着用するもので調整することが出来ると良いかもしれません。
快適な睡眠につなげるために出来る工夫をしていきたいものですね。
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