本日のストレス対処講座では自律訓練法を実施しました。
普段から朝の時間で自律訓練法を体験されている方も、今回のロングバージョンを体験いただき
ショートバージョンとの違いを感じていただいたようです。
自律訓練法はご自身でも行っていただける自己暗示法です。
不安が高まったとき、身体の力が抜けない時などにおすすめです。
現在はYouTubeなどで手軽にお試しいただけますので、生活に取り入れてストレス対処を行ってみてはいかがでしょうか。
リライフアカデミーとは？
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オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間（トキ）』出演中！！
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