リライフBLOG

2021.06.16更新

紫陽花

遂に関東も梅雨入りしましたね。

5月ごろに梅雨入りするという話も出ていましたが、伸びて伸びて

結局遅い梅雨入りとなりましたね。

 

湿気も多く気温も上がりはじめ、心身共に天候に左右されやすい時期になったので、

しっかりケアしていきたいところですよね。

 

湿気が高いと汗が外に出にくくなり、身体に水分が溜まり、むくみの原因にもなりやすくなります。

身体がむくむと頭痛やだるさが出て調子がイマイチになりやすくなるので、

マッサージをやストレッチをして水分を外に流れやすくしたり、

軽い運動やお風呂に入ったりして、汗として外に出すと体調もスッキリしやすくなります。

デトックス効果のあるハーブティを飲んで体外に排出させるのも良いかと思います。

カリウムが豊富な野菜を食べるのもむくみ対策になります。

(ほうれんそうやアボカド、バナナ等)

 

除湿機やエアコン等を使って、お部屋をなるべく快適な状態を作りつつ、

日常生活で気軽にリラックス・リフレッシュ出来る事を取り入れていきましょう。

 

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投稿者: オボクリニック

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