リライフBLOG

2022.01.12更新

青空

こんにちは。

私たちは普段、自分自身で意識していない時も頭の中で様々な思考が浮かんでは消え、を

繰り返しています。

ただ、何か問題にぶつかっていたり悩み事があったりすると

考えたくないのにその事ばかりを考えてしまい疲れてしまったり

気分が落ち込んでしまうこともありますよね。

 

そのような時は、一時的に思考をストップする方法として

『目の前の物を書き出してみる』という方法があります。

今目の前にあるもの、机、ペン、消しゴム、紙、など。

またその手触り、硬い、弾力がある、冷たい、薄い、など。

それを3分から5分くらい続けてみると

その間はずっと止まらなかった思考をストップさせやすくなります。

 

そのようにして思考を切り替えたり、気持ちをリフレッシュしたり

自分自身を労わりながら過ごしていくことが出来るといいですね。

 

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投稿者: オボクリニック


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