今日は特別講座で、「リンパと表情筋ストレッチ｣を開催しました。
リンパは身体の下水道。血管と違い心臓というポンプが無いので、筋肉の働きが大切になります。
主要リンパ節をきれいにお掃除したら、ぜひ筋肉運動も取り入れていきましょう。
身体を動かすと気分も変わりますね♪
私たちは普段、表情筋の２０～３０％程度しか使っていません。
実際にフェイスストレッチをした皆さんからは、目がすっきりした～などの感想と共に、
顔が疲れた～とのご感想をいただきました。
いかに日ごろ表情筋を使っていないかを実感していただけたのではと思います。
お顔の筋肉を柔軟に保つストレッチは、美容だけでなく歯を食いしばる傾向をお持ちの方にも有効なケアとなります。
でも、一番効果的なのはやはりたくさん笑うことですね。
Ｄon't forget your smile!
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