今日は北風が強いですね。
換気のため窓を開けていると、リライフルームの中からも外で吹いている風の音が聞こえてきます。
冷えに気をつけながら、秋の空の青さを堪能していきましょう。
本日の講座は初めての開催となる内容で、ストレスコーピングの種類についてでした。
ストレスコーピングとは、ストレスの原因やストレス反応に対し、問題を解決する方法を言います。
問題を解決するために具体的に対策を立て行動すること、問題からいったん離れて気晴らしをすることなど、
普段、無意識に採用しているコーピングにいくつか種類がある事、
また自分のコーピングの傾向を知ることで、今後のストレス対処に活かして頂けるようにお伝えしました。
頑張り過ぎず、助けを求めたり、その場から距離を置くこともコーピングの一つです。
宇宙飛行士は宇宙に旅立つときには100個くらいのストレスコーピングを考えて行くそうですよ。
色々なコーピングを持っておけると、もし一つの方法がうまくいかなくても別の方法を採用するなど、
自分の安心感にもつながりますね。
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