こんにちは。皆様いかがお過ごしですか。
桜前線は北上を続け、関東ではすでに葉桜になりつつあります。
その後を追うように、黄砂がやってきました。
黄砂は遠く中国大陸の黄河高原やゴビ砂漠などの乾燥した砂埃が
偏西風に乗って日本に飛来します。
中国では視界も曇るほどの黄砂ですが、日本でも車やベランダなどにうっすら積もっているのを見かけます。
当分の間洗濯物は部屋干しにした方がよさそうですね。
さて、本日のリライフではストレス対処講座では一週間の自分の過ごし方や心身の状態を振り返る週間活動チェック表の記入の仕方を
改めて皆さんと学びました。
自身の日々の状態を振り返ることは、自分が普段どのような場面・状況でストレスを感じるのかということに気が付くきっかけになります。
その気付きを活かして生活を見つめ直し、ストレスに自分自身で対処していく力が身についていきます。
自分のご機嫌をとれるようになってきて、自分で自分を満たすことができるようになってくると心のケアを早い段階で自分でできる
ようになってくるのでレジリエンスも高まります。
大切な自分に愛を注いでいけるよう、日々の自分の状態を丁寧に見つめていきたいものですね。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。
