リライフBLOG

2021.10.13更新

 

tea

 

こんにちは。本日は朝から雨が降り続き、気温もだいぶ下がってきましたね。

冬服の出番ももうすぐですね。

 

寒くなってくると布団から出るのも億劫になりますが、

睡眠の観点から考えると、毎日同じ時間帯に起床することがおすすめです。

 

生活リズムを整えることで、自律神経のバランスも整え、精神面の安定をもたらすことが出来ます。

そう頭では分かっていてもなかなか行動に移すのは難しいもの。

 

そんなときは、

朝食に自分の好きなものを一品入れる。好きな曲を聴いてみる。

好きな服を選んでおくなど、自分の気持ちを上げる何かを用意しておくと、

朝起きる楽しみが出来ますね。

 

そして朝起きられたら、「よく起きられたね」と自分自身をほめたたえて、

気持ち良く一日をスタートさせていきましょう^^

 

 

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投稿者: オボクリニック

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