リライフBLOG

2021.10.20更新

紅葉

 

今日は北風が強いですね。

換気のため窓を開けていると、リライフルームの中からも外で吹いている風の音が聞こえてきます。

冷えに気をつけながら、秋の空の青さを堪能していきましょう。

 

本日の講座は初めての開催となる内容で、ストレスコーピングの種類についてでした。

ストレスコーピングとは、ストレスの原因やストレス反応に対し、問題を解決する方法を言います。

問題を解決するために具体的に対策を立て行動すること、問題からいったん離れて気晴らしをすることなど、

普段、無意識に採用しているコーピングにいくつか種類がある事、

また自分のコーピングの傾向を知ることで、今後のストレス対処に活かして頂けるようにお伝えしました。

 

頑張り過ぎず、助けを求めたり、その場から距離を置くこともコーピングの一つです。

宇宙飛行士は宇宙に旅立つときには100個くらいのストレスコーピングを考えて行くそうですよ。

色々なコーピングを持っておけると、もし一つの方法がうまくいかなくても別の方法を採用するなど、

自分の安心感にもつながりますね。

 

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投稿者: オボクリニック


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