こんにちは
毎日とても暑い日が続いていますね
皆さんは毎日どのような暑さ対策をされているでしょうか
時々自分自身を振り返ることは
見逃してしまっているかもしれないストレスサインに
気付くためにとても大切です
ストレスサインとは
ストレスを感じているよ
ストレスが溜まってきているよ
自分のケアをしてね
自分を大切にしてね
という自分自身からのメッセージです
このサインに早めに気付くことが出来ると
早めの自己ケアができることになります
例えば
毎日の猛暑、暑いのはわかっている
でも
“わかっている”で終わってしまっていて
外を歩くときは意識することなく日向を歩いている
汗だくになったままエアコンの効いた屋内に入って
今度は寒い、体が冷えている
でもそのまま
これでは自己ケアに繋がっていませんよね
ではどうすればよいか
暑い中外出するときは日陰を選んで歩こう
日傘を使ってみよう
ひんやりグッズを使ってみよう
エアコンの効いた部屋に入るときは
汗をしっかり拭いておこう
薄い羽織物を着よう
などのケアが大切
自分の不快を早めにキャッチして
自分がどうしたら快適に過ごすことが出来るかを大切にする
ぜひ皆さんもこの酷暑を快適に過ごすことが出来るよう
ご自身のストレスサインを時々振り返ってみてくださいね
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife.ac2015@gmail.com
（※メールアドレス変更になりました！）
tel 070-5014-2513
クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。
