こんにちは
日常生活を送る中、気づいたら
肩が凝っていた
片頭痛が
手足の先が冷たい
そんなことはありませんか？
その自分の体の不調や変化に気付くことが出来ると
ケアすることに繋げることが出来ます
が、肩こりが日常、片頭痛も日常、手足の冷えも日常、と
その状態が当たり前になってしまっていると
自分の体の不調や変化に気付きにくくなってしまいます
自分自身の心身の変化や不調に気づきケアに繋げるためには
まず自分の心身が緩んでいる感覚や心地よい感覚を知っていることが大切です
そのためにできることの一つとして
深い呼吸を意識する深呼吸や身体の力を緩めるストレッチがあります
自分に合う方法で日々心身を緩めることを意識してみると
緩んでいるときの心地よさとは違う不調があったときに気付きやすくなります
自分を大切にするために
まずは心身の緩んだ感覚を知るところから大切にしていきたいですね
皆さんはいかがでしょうか
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