こんにちは。
リライフアカデミーです。
リライフでは、水曜日の午後は自主課題の時間となっていますが、最近アップデートされ、より自分のこころと身体を感じる自分のための時間として取り組んでいただけるようになりました。
始めにワークシートを使って、今の自分の本音を探っていきます。感じなければならない、書き出さなければならないと気負わず、
気楽に、適当に、好い加減に。
自分の本音に気づき、今この時間をどう過ごすかを自分で選ぶ、または選んでいるという体感を育てる時間です。もちろんトライ＆エラーでOK！
大切なのは、自分の内側の声に耳を澄ますこと。心と身体を観察するようにスキャンしてみます。
楽しい、満足、不安、寂しい、リラックスしている、温かい、緊張している、休みたい。。。どんな感覚も大切な自分の感覚として味わっていきましょう。
内側からの声を感じたら、今自分自身のためにできる一歩を早速行動に移してみることで、自主的に時間を自分のために過ごすことに繋がっていきます。
参加者の皆さんも様々な気づきがあったようです。その時大切なのは、何があっても子どもの自分の味方になること。
そんな風に過ごしてみることで、ありのままの自分の本音によりアクセスしやすくなるのではないでしょうか。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife.ac2015@gmail.com
（※メールアドレス変更になりました！）
tel 070-5014-2513
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