こんにちは。各地で桜が満開を迎え、本格的に春がやってきましたね。
今日のリライフではストレス対処講座にて「心と身体の力を抜こう」というテーマで、ヨガストレッチとマインドフルネスの練習を行いました。
私たちは普段、知らず知らずに心と身体に余計な力が入り、柔軟性が失われて不調からの回復に支障をきたすことがあります。
不調で心が重くなっている時や頑張ろうとしている時ほど、心や身体が強張っていることにはなかなか気づけないものです。
そして、リライフでは自分のなかの子どもと大人の良い関係を作るために「自分の内面の感覚」をしっかり感じることを重視しています。
「自分の内面の感覚」を感じるためには、力を入れて身構えるのでなく、心と身体の力を抜くことが大切なんです。
忙しい毎日ですが、時折は心と身体をゆるめて「今、自分はどう感じているかな？」と、自分の心と身体の声をやさしく聴いてあげる時間を作ってみませんか。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife.ac2015@gmail.com
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