今年も残り僅かとなりました。日本の年末の定番のイベントといえば大掃除！
【大掃除】という言葉があることで【やらなきゃいけない事】として認識している方も多いかと思いますが、
同じやるでも掃除が心に与える効果を感じながら進めるのと、やるべき事として仕方なくやるのとでは
モチベーションも変わってくるのではないでしょうか？
例えば、部屋中に物がたくさん溢れている様子を想像してみてください。
目から入るのその情報を脳は一生懸命処理しようとします。
情報を処理するためにたくさんのエネルギーが使われています。
家に居てもいまいちくつろげない、疲れが取れないという方は、大掃除をきっかけに視覚から入れる情報を減らす。
そのために片付けや掃除をするというのもおすすめです。
皆さんもきっとご経験あるかと思いますが、掃除をすると気分がすっきりリフレッシュできますよね。
あの感覚はやり遂げられた達成感、自分で自分をコントロールできた自己効力感によるものです。
…と【掃除のすすめ】をつらつらと書いていきましたが、そこもちろんインナーチャイルドと相談しながら
出来る範囲で無理なく進めてみてくださいね。そして出来たことは当たり前と流すことなく
「よくがんばったね」「すっきりして気持ちいいね」など自分自身を沢山たくさん温かい言葉で褒めてあげてくださいね^^
リライフアカデミーを2025年もご利用いただきありがとうございました。
来年もスタッフ一同お待ち申し上げております。皆さま良いお年をお迎えください☆彡
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