2017.10.25更新
早いもので１０月も残りあとわずか。
今年もハロウィンの季節がやってきました。
日本では仮装するイベントとしてすっかりお馴染みになってきましたが、本来は悪霊から身を守る魔除けの行事。
あなたは大切な自分を守るために日ごろどんな事をしていますか？
寒い季節は身体を温めたり、自分のペースでスケジュールを立てる…など
自分の心と身体を守れていますか？
オレンジのカラーの持つ意味は、「自信」「朗らか」
ハロウィンにはオレンジのエネルギーをチャージして、自分の心と身体を大切に守っていきましょうね。
リライフアカデミーとは？
https://www.oboclinic.com/rlife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
リライフアガテミー「ドクターズファイル」
https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/
オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間（トキ）』出演中！！
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html
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2017.10.18更新
こんにちは。日に日に秋も深まってきて洋服選びにも迷うこの時季。
あなたはどんな冷え対策をしていますか？
今年は秋の訪れも急だった分、バタバタと秋冬物を引っ張り出した方も多いのではないでしょうか。
そんなときには身体の内側から温めていきましょう！
いつもの料理や飲み物に、しょうがや唐辛子、シナモンなどをプラスしてみるのもおすすめです。
バタバタと落ち着かない心や、寒さで縮こまった身体を、温め効果でほぐしていきましょう。
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2017.10.11更新
今年も早いもので残すところ2ヶ月半。
もし、今、皆さんが新年を迎えた自分自身へ向けてお手紙を書くとしたら
そのお手紙には何を書きたいですか？
自分自身へどんなメッセージを送りたいと思いますか？
目標へ向けて一歩を踏み出す自分へのエールでしょうか？
自分自身を慈しむ温かいメッセージでしょうか？
何か語りかけてみますか？
秋も深まるこの時季に皆さんもご自身へのお手紙を書いてみるのはいかがでしょうか？
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2017.10.05更新
リライフアカデミーの特別プログラムの一つ
『季節を味わうイベント』
昨日はちょうど『十五夜』でもあり
満月に寄せる思いや願いをテーマに、グループ製作を楽しみました。
『私は○○になる！なった！」という肯定的なアファメーションのスタイルで
リライフアカデミーへの参加の目的・目標を楽しく再確認するにも効果的ですし
何より季節の変化を楽しむ余裕は、ガチガチの思考を柔軟にし行動意欲へと繋がります。
うつ病はあらゆることへの無気力化が進み、周りの人や環境、季節の変化にも鈍感になりがちです。
五感に集中し自分の感情や感覚に敏感になり、そこから大切な自分の思いをキャッチし自分を取り戻していくために
美しい日本の季節の変化を、行事等で楽しんでいけたらよいですよね。
参加者の皆さんのアーティスティックな満月への想いにスタッフも胸が熱くなりました。
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2017.09.27更新
所々で少しずつ金木犀の香りが漂いはじめました。
皆さんのお住まいの地域ではいかがでしょうか。
香りは私たちの記憶とも深く結びついています。
私は金木犀の香りを香ると小学生の頃、友人と金木犀の木を探し
木の本数を数えながら帰宅したことを思い出します。
よく晴れた青空の日でも日差しや風に秋を感じられるようになってきたこの頃
皆さんはどんな香りにどんな記憶の扉が開くでしょう。
リライフでの講座の中ではアロマオイルを使用することもあります。
私たちの日常にもたくさんの香りがあります。
この秋はリラックスすることの出来る香り探しをしてみるのもよいかもしれませんね。
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2017.09.20更新
今日、来ていたお洋服を出っ張りに引っ掛けて破いてしまいました。幸い着用には支障がなかったので、あわてて裁縫道具を出して応急処理をしました。
私たちは服が破れたらそこに着目し、修復しようとします。
でも、心に開いた穴はそのまま放置してしまいがち。
それどころか、『破れるなんて許せない』と無理に押さえ込んだり、自分を責めてしまったりしていないでしょうか。
もちろん、心のことは洋服を修繕するようには単純にはいかないかもしれません。
でも、自分の心のほころびをありのまま見つめて、元に戻していくことは出来るはず。ゆっくり、焦らず。。
そんなことを考えたアクシデントでした。
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2017.09.14更新
リライフアカデミー恒例の月一回開催される特別講座、今回は
「ハーブティー講座」でした。
色の三原色にも対応する
赤→ローズペタル…活性化作用
青→プルーマロウ…沈静化作用
黄→マリーゴールド…神経系の均衡作用
の三種のミックスに、プラス二種類から選択し
リラックス効果を高めて睡眠等改善に着目したい方はカモミールを多めに
リフレッシュ効果を高めて気分をすっきり浄化したい方はペパーミントを多めに
という具合で個々にブレンドし試飲しながら効能の知識を習得しました。
ルーム全体も香ばしい香りに包まれ楽しく豊かなじかんとなりました。
これからの季節冷え対策等にも取り入れていきたいですね。
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2017.09.06更新
蒸し暑い中でも朝晩はだいぶ過ごしやすく
日によっては肌寒さを感じるようになってきました。
日が落ちるのが早くなったなぁ
日中の日差しの暑さが変わってきたなぁ
風が冷たくなってきたなぁ
秋の虫の音が聞こえるようになってきたなぁ、など
様々なところで秋の訪れを感じられるようになってきました。
この季節の変わり目は心身の疲れも出やすい頃
風邪をひかれる方も増えているようです。
秋の訪れを感じつつ、心身のケアも丁寧に早めに行っていきたいものですね。
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2017.08.29更新
猛暑続きの今年の夏。
でも気づけばもう８月も終わりに近づき
何だか名残惜しいような、でも早く涼しくなってほしいような…
先日ふと気づいたのは日が暮れる時間の早さ。
少し前までは７時くらいまで明るかったのが６時４０分には真っ暗になっていて
ちょっぴり寂しく、でも秋の気配の訪れを感じることができました。
他にも日本には春夏秋冬四季折々の美しい移り変わりがあります。
日々の生活の中でこれら小さな変化を敏感にキャッチして五感を研ぎ澄ますことは
ダメ思考や不安・心配に飲み込まれないよう注意をそらし気持ちを切り替えること
にも役立ちます。
フィナーレを迎えていく蝉の声を見送り
秋空を彩る赤とんぼに思いを寄せて季節の移り変わりを自分らしく過ごしましょう。
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2017.07.26更新
こんにちは。
本日7月26日は、朝から大雨。
今年は梅雨にあまり降らなかったので、これほどの雨のなか出かけたのは久々でした。
「雨」というとあまりいい気分にならない方が多いですが、
「久々の」や「暑さ和らぐ」などが加われば、感じ方も変わります。
今日の雨を、心地よく、快く感じた方もおおいのではないでしょうか。
リライフアカデミーでも、講座のなかで、
「出来事が自分を苦しめるのではなく、じぶんの（無意識的な）捉え方が苦しい感情を作っている」
といったお話をさせていただくことがあるのですが、
今日の雨で感じた気持ちも、まさしくこれに当てはまると思いました。
雨に限らず、連日の猛暑など天候は自分の力では変えることができませんが、
雨なら雨の、晴れなら晴れの良い面を意識することで、
天候による気分の落ち込みも、少し軽くなるケースもあります。
「いい面をみる」習慣をつけたいですね。
とはいえ、生活を脅かすほどの雨は辛いですね。
記録的豪雨に見舞われた各地には、少しでも穏やかな天気であってほしいと思います。
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