7月7日は七夕ですね。リライフでは一足早く先週、七夕イベントを実施しました。
もともと七夕は1年間の重要な5つの節句のうちの1つで、秋の豊作を祈ったり、人々の穢れをはらう神事が行われていました。
子どもの頃には、色とりどりの七夕飾りや願い事を書いた短冊を笹の葉につるしたり、♪笹の葉さらさら～♪と歌ったりしませんでしたか。

イベントではそんな馴染み深い折り紙の飾りや、短冊を書いて笹の葉につるし、季節のお菓子を楽しみました。
短冊には、強く願えば必ずかなうという思いをこめてそれぞれの願いを書いていただきました。
完成した笹飾りはリライフルームに飾り、しばらく観賞して楽しんだ後、
短冊は「なりたい自分へと向かえるよう」というスタッフの願いと共にお持ち帰りいただきます。

大切なのは自分が何を願っているのかきちんと自覚することかもしれませんね。
そして、それを受け取る価値のある自分！そのことを忘れないで自分に声かけしていきましょう。

リライフアカデミーとは？
https://www.oboclinic.com/rlife/

リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513

リライフアガテミー「ドクターズファイル」
https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間（トキ）』出演中！！
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

オボクリニック、リライフアカデミーでは共通して
対処療法より根治療法、つまり自分自身の中身、自分関係を再構築して
どこにいてもありのままで居られる自分を何より目指します。

その具体的な方法として全員で取り組んでいるのが

自分への声かけ

大切な自分に寄り添い、共感し、認めてあげて声をかけるのです。

辛いね...悲しいね...
嫌だね！自分は悪くないよ！
よく出来たね、えらいね。
大丈夫、そのままでいいよ。

でも簡単そうでなかなか難しいこの声かけ。
ついつい忘れてしまったり、なんとなくうまく響かなかったり。

先日のエンカウンターグループのテーマは
「より良い声かけの方法と効果的なタイミングについて」

誰か自分が大好きな人や大切な人が自分に言ってくれているイメージで言う
逆に大好きな人や大切な人が苦しんでるときに自分が言ってあげるイメージで言う

なるほど、そうするといつもの自分への声かけも新鮮に自分に響きます。

太陽光の少ない雨模様のこの季節rain。
ついついつられてドンヨリしないためにも
大切な自分自身にいつも声をかけてあげたいですね。

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本日の講座はワークライフバランスの第１回目。
仕事と生活のバランス皆さんは取れていますか？

仕事と生活、そのどちらか一方に偏っても体調や収入に影響が出ますよね。
それは主婦の方や、学生さんでも同じこと。

何か一つのことばかり、休まずにやるというのは身体に負担を掛けます。
そしてそれは心にも。。

今までの自分がどんな生活サイクルを送っていたのか？無理はなかったのか？
今回の講座で振り返っていただきました。
自分の過去を振り返ることで、自分へのいたわりの気持ちや、客観的な気づきも得られますね。
皆さんはいかがですか？

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皆さん今の時期、冷え対策はどうしていますか？

これからは冷房による冷えも気になるところですよね。
身体の冷えは、こころの冷え。冷えが進むと自律神経のバランスが乱れうつ傾向も高まってきます。

夏のお風呂はシャワーで済ますという方、ぜひぜひ湯船に浸かって身体を温めましょう！

本日の冷え対策講座ではバスソルト作りを行いました。
お塩＋エッセンシャルオイルで各々好みのバスソルトを手作り。
エッセンシャルオイルは、ジンジャー、オレンジ、ローズマリー、ラベンダー

温め効果のあるオイルとお塩を使うことで、温浴効果をさらにＵＰさせていきます！
講座ではお互い香りのシェアもして、様々な香りを楽しむことができましたよ♪

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月に一回、通常の講座では扱っていない内容や専門分野に関する講演を開催する
『特別講座」を実施しております。
お蔭様で大好評のこの講座は毎回事前に満席御礼をいただいております！！

先日開催された講座のテーマは
『自分のトリセツ（取扱説明書をつくろう！』
アメリカの精神的困難を抱えた当事者のグループを中心に考案された
ＷＲＡＰに基づく元気回復行動計画から
大切な自分自身の扱い方を、何より自分が一番よくわかるための対処プラン
を取扱説明書になぞらえて作成しました。

調子の良いときの自分ってどんな？
調子を崩すきっかけや早めに出来る対処は？
いよいよ対処が難しくなったときは何を誰を頼る？

これらを（日常のお手入れ→困ったら？→故障かなと思ったら→修理の依頼は？）
のようなプロセスで整理して自分のトリセツを完成させます。

色で言えば自分自身・個をあらわすのは『黄色』
黄色はさらに、識別／分析／判断の色。

季節の変わり目を迎えるこの時期
大切な自分のメンテナンスを日常的に心がけていきたいですね。

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先日コミュニケーション講座、グループディスカッションのテーマが
タイトルの『雨の日の過ごし方」でした。

それでなくてもじめじめとうっとおしい梅雨の季節。

いかに味方につけてポジティブに捉え快適に過ごすか
様々なアイディアが出てスタッフも勉強に。

●あえて買い物に出ると空いていたり、雨の日セールなどお得になる

●乾燥は防げるので喉にはやさしい

●木々や植物がしっとり美しい

などなど。

今日から６月。
まさにこの季節を味方につけて
自分らしくのびのびと過ごしていきたいですね。
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今週は汗ばむような暑さが続いていますね。
関東では電車の中や、お店も冷房がかかっていますが、皆さん体調いかがでしょうか。
気温差に身体がついていけず体調も崩しやすい時期ですね。

そんな中、本日の冷え対策講座では足裏マッサージを行いました。
足裏には全身に関わるツボが集中しているので、足裏をマッサージすることで効果的に全身をケアすることが出来ます。
血流を良くして、冷え対策を行いましょう！

忙しい方は入浴時にぜひお試しください。
来週はハンドマッサージです。

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５月も半ばを過ぎ、入梅の季節を迎えようとしていますね。
長袖と半袖を行ったり来たりと毎日の服選びに迷う方も多いのではないでしょうか。

春爛漫の桜のころは爽やかな気分を味わえますし、
そしてこの時期はこの時期で、まったりと落ち着いた気分になれますね。
５月病という言葉がありますが、皆さんは体調いかがでしょうか？

４月にやる気スイッチを入れすぎてしまった方はいませんか？
そんな方は一度立ち止まって、自分へ『声かけ』するのもいいですね。

「お疲れさま」「気分はどう？」「体調はどう？」

初めは恥ずかしくて抵抗ある方もいるかもしれませんが、
人に優しく声をかけるように、自分自身にも声をかけていきましょう。
思いやりの精神を、大切な自分にも持ってあげたいですね。

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こんにちは。
5月とは思えない暖かな陽気ですね。

GW明けの今週、リライフでは特別講座を開講しました。
テーマは「マインドフルネス」。
最近しばしば耳にするようになったこの言葉。
ありのままの自分に気づくことの大切さと、
このマインドフルネスがリライフの学びとどう結びつくのか、そんなお話です。

リライフの学び、
特に、オボクリニック於保院長の提唱する、自分関係の改善において、
マインドフルネスは密接に関係しており、役に立ちます。
ありのままの自分を受け入れるには、
まず、ありのままの自分に気づく必要がありますよね。

連休明けにもかかわらず多くの方が受講してくださり、和気あいあいと終えることができました。
理屈ではなく、感じるからこそ人は動く。
受講生のお一人おひとりが、何かを感じてくれていたら嬉しいです。

さて、週末はお天気が崩れるそうです。気温も１０℃下がるようで、
心身への負担も大きくなります。
無理はせず、しっかりと休息をとりたいですね。

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