リライフBLOG

2018.05.16更新

こんにちは。

まだ5月中旬にもかかわらず、夏を思わせる陽射しと汗ばむ暑さ。

そろそろ春も終わりかと感じる本日、

リライフアカデミーでは特別講座を開講致しました。

テーマは「こころを癒すものがたり作り」。

映画、小説、漫画に絵本。

誰もが何かしらの物語に触れ、泣いたり笑ったり感動したりと、こころを動かされた経験をしています。

 

物語には、人のこころを動かす力がある。

だったら、自分たちで作ってみたらいいじゃないか!

そんな思いで講座を作りました。

 

物語というと難しく思えますが、実際はそんなことはなく、

「誰が」「何をして」「どうなった」

でも十分なものがたり。

このプロセスを通じて、前向きな未来をイメージしたり、自分を勇気づけたり、

そんな体験をする2時間。

 

みなさん和気あいあいと楽しんで取り組んでくださいました。

自分と向き合うことは苦しいものですが、こうして物語作りをしながらだと楽しく、心理的負担が少なく行えます。

笑顔で話しているみなさんをみて、今回この講座を開いてよかったと感じました。

 

特別講座は、担当するスタッフにとっても成長の機会となります。

こういう場があることは、とても幸せですね。

 

リライフアカデミーとは?
https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

 

ヒューマンハーモニーのブログ「ローズガーデン」

https://humanharmony.exblog.jp/

 

写真

 

投稿者: オボクリニック

2018.05.09更新

山

晴れて暑い日があったり、冷たい雨が降って寒い日があったりと

お天気がなかなか落ち着きませんね。

そんな時は心身の負担も大きく体調管理が難しくなりますが、

お天気に引っ張られて気分が晴れない方も少なくないのではないでしょうか。

 

リライフでは週2回、認知行動療法の講座があります。

自分の思考の癖をワークや皆さんとのシェアを通してじっくり取り上げていくのですが

長年使ってきた自分の思考の癖を探し出すのは簡単ではありません。

 

それでも、感じた気持ちをヒントに

どう考えたから今この気持ちを感じているんだろう?と、根気強く自分自身へ問いかけていくと

徐々に自分の思考の癖が見えてきます。

 

今感じている気持ちは、「今味わう気持ち」なのか

それとも自分の思考の癖によって味わっている気持ちなのか…

 

皆さんが今感じている気持ちはどんな気持ちですか?

 

リライフアカデミーとは?
https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

投稿者: オボクリニック

2018.05.02更新

tangonosekku

 

 

リライフでは5月5日に向け、端午の節句イベントを行いました。

今回のイベントでは、ちぎり絵や、切り絵を制作。

皆さん作業に集中し、思い思いの作品を仕上げていきました。

この目の前の作業を黙々とこなす。目の前の作業に集中する事は、ストレス対処にも役立つ行動です。

また一つの作品を完成させることで、達成感も得られますよね。

時には物づくりによる効果を感じてみてはいかがでしょうか?

 

  

 

リライフアカデミーとは?
https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

投稿者: オボクリニック

2018.04.26更新

風景 

  

4月も終盤となり、気づけばゴールデンウィーク直前。

 

長期休暇を待ちわびていた方。そうでない方。それぞれいらっしゃいますよね。

 

ただどちらの方であったとしても注意なのは生活リズムの乱れです。

休み中であっても、ちょっとしたMyルールを設けることは大切です。

 

例えば、過活動になり過ぎないよう長風呂をしてみる。

家でゴロゴロ生活にならないよう、たまには散歩してみる。

連日の夜更かしは避ける…など。

 

連休明け元の生活に戻るのが辛くならないように

工夫をしながら、貴重な連休を気持ちよく過ごしていきましょう!

 

 

 

リライフアカデミーとは?
https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

投稿者: オボクリニック

2018.04.18更新

 

画像画像

リライフアカデミー火曜日の午後のカリキュラムは

『カラーアートセラピー』

言語的な表現を超え

モヤモヤと形にならないものを

色や絵や工作等、芸術的な方法を通して投影・表出させていく

現代人にとても必要な心理療法といえます。

昨日はグループ療法ならではの

集団スクィグル描画

大きな紙に個々に描いた線のなかから物や形を発見しながら

時計回りに一周して完成。

本音の自分・直感のメッセージに焦点をあて

子どもの頃に戻って集中できる時間は、とても大切な心理的退行の、ノスタルジーの時間でもあります。

「楽しかった!スッキリした!」というカタルシス効果も心のケアには必須です。

リライフアカデミーの中でもとても人気のカリキュラムです。

リライフアカデミーとは?
https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

投稿者: オボクリニック

2018.04.11更新

新緑

ずいぶん暖かい日が増えてきたものの、寒暖差の大きい日も多く衣服を選ぶのが難しいですね。

4月に入り、新入社員、新入生の姿をよく見かけます。

入社式や入学式を無事に終え、新しい生活に気も張っていることでしょう。

そんな時は特に心身のケアに気の回らないことも少なくありません。

毎日を元気に過ごしていくために日々のストレスケアは必須。

朝の心身の調子、お昼休憩のとき、帰宅してから

身体に違和感のあるところはないか

緊張しているところはないかを確認しながら

職場や学校でも時々深呼吸をして心身を緩めてあげられると良いですね。

皆さんはどんなストレスケアの方法を取り入れていらっしゃいますか?

 

リライフアカデミーとは?
https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

投稿者: オボクリニック

2018.04.04更新

むすかり

 

今日は特別講座で、「リンパと表情筋ストレッチ」を開催しました。

リンパは身体の下水道。血管と違い心臓というポンプが無いので、筋肉の働きが大切になります。

主要リンパ節をきれいにお掃除したら、ぜひ筋肉運動も取り入れていきましょう。

身体を動かすと気分も変わりますね♪

 

私たちは普段、表情筋の20~30%程度しか使っていません。

実際にフェイスストレッチをした皆さんからは、目がすっきりした~などの感想と共に、

顔が疲れた~とのご感想をいただきました。

いかに日ごろ表情筋を使っていないかを実感していただけたのではと思います。

お顔の筋肉を柔軟に保つストレッチは、美容だけでなく歯を食いしばる傾向をお持ちの方にも有効なケアとなります。

でも、一番効果的なのはやはりたくさん笑うことですね。

Don't forget your smile!

 

リライフアカデミーとは?
https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

投稿者: オボクリニック

2018.03.28更新

sakura

 

こんにちは。

 

ここ数日の暖かさで、東京の桜はどこも満開になりました。

毎年、桜を楽しみにしている方も多いと思いますが、

春は天気も安定しない季節。

雨や風で散ってしまったり、満開になっても肌寒かったりすることを考えると、

今日のように上着いらずの陽気の中、

暖かな日差しを受けた満開の桜をみられるのは貴重なこと。

 

「あと何度、こんな桜をみられるだろう」

ふとそう思った時、今この瞬間が何より価値があると気づかされました。

 

散ってしまう前に、堪能したいと思います。

 

リライフアカデミーとは?
https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

 

 

 

投稿者: オボクリニック

2018.03.22更新

空

 

昨日は関東でも雪が降るなど、このところ天気の変動が激しいですよね。

暦ではもう春なのに、冬のコートが手放せない方も多いのではないでしょうか。

身体が冷えると、心も冷え冷えとした気分になってきますね。

 

そんな今だからこそ、ポジティブな思考・出来事に目を向けよう!ということで、

本日のコミュニケーション講座では

『 最近私が感動した事と、そこから得た気づき 』をテーマに

グループで話し合っていきました。

 

皆さん、感動したことを互いに分かち合うことで、

あたたかな気持ちになれたようです。

『 感動の相乗効果 』ですねglitter3

 

あなたが最近感動した事はどんなことですか?

どんな小さな感動でも、その体験が心の栄養となりますね。 

 

 

リライフアカデミーとは?
https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

投稿者: オボクリニック

2018.03.14更新

3月の特別講座では『 あるもの探しをしよう! 』と題して、

ご自身が持っているものを改めて振り返っていただきました。

 

それは、自分の持ち物や、能力、周りの環境や、周りの人など、どんなものでもOKです。

講座では「自分にはこんなものあった!あんなものあった!」と見つけたものを、文字や絵に起こして可視化していただきました。

 

無いものねだりをするより、あるもの探しをして、、

いまここにいる自分へ、感謝の花を咲かせていきましょうflower

 

 

 

 

リライフアカデミーとは?
https://www.oboclinic.com/rlife/


リライフアカデミーへのお問い合わせは

mail relife@npo-jcat.com

 

tel 070-5014-2513

リライフアガテミー「ドクターズファイル」

https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

投稿者: オボクリニック


SEARCH


ARCHIVE


CATEGORY

カウンセリング/セミナー リライフアカデミー パブリシティ紹介
CLINIC BLOG リライフBLOG ふれあい診察室

ご予約・ご相談はお気軽に

TEL:03-3200-1510
健康セミナー申し込み
電話03-300-1510
健康セミナー申し込み
TEL:03-3200-1510 健康セミナー申し込み