2018.01.31更新
いま流行っていますね。
風邪。インフルエンザ。特にインフルエンザはこの冬猛威を振るっていますよね。
街中でもマスク姿の方をたくさん見かけます。
皆さんはどんな予防策を取っていますか？
手洗いうがいはもちろんですが、
風邪もインフルエンザも免疫力が鍵になってきますよね。
手軽に免疫力を上げる方法としては「爪もみ」もおすすめです。
毛細血管に刺激を与え、血流・体温をアップさせ、免疫力アップにも繋げましょう。
明日から２月。心も身体も気持ちよく新たな月を迎えたいですね。
リライフアカデミーとは？
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オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間（トキ）』出演中！！
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2018.01.25更新
こんにちは。
今週の出来事といえば、何と言っても雪ですね。
関東では昼ごろから降り始め、翌朝には数十センチも積もる大雪。通勤や仕事のスケジュールに大きな影響の出た方も多かったようです。
その寒さや生活への影響から、今度の雪をネガティブに捉える声も多く聞きましたが、一方で、喜びの声もたくさんありました。
雪だるまを作ったり、雪合戦をしたり。私はこうした遊びはしませんでしたが、それでも銀世界に興奮しました。同時にふと、子どもの頃は雪には喜びしかなかったことに気づきました。寒くても滑っても、そんなこと１ミリも気にせず、ただひたすらに雪を喜び楽しんだ幼少期。これは、私だけではないでしょう。大抵の子どもは皆、同様だったと思います。
「成長するにつれ、怪我してはいけない、遅刻しては迷惑がかかる・・・そんな大人としての当たり前が、子どものような素直な気持ちを鈍らせたんだ。」
そんなことを思いました。いつの間にか窮屈な思考になっていたんですね。怪我はするときはするものですし、遅刻したらあやまればいいはずなのに。雪に限らず何事にも大人の思考ばかりになると、心は苦しくなります。
於保院長は常々「自分１０」という言葉を使われますが、ここでいう自分とは、素直な感情のこと。他人や世間、社会でどうあるべきかから生まれた建前の考えではなく、まず素直な気持ちをそのまま受容することの大切さを表した「自分１０」。
出来ていると思っていましたが、まだまだ建前を優先する自分がいることを発見できました。
今日は、雪だまを作ってみようかな、と思います。
こうしたことを気づかせてくれる非日常って、ありがたいですね。
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2018.01.17更新
本日は既存のカリキュラムから離れ、特別講座を開催いたしました。
『音感心理療法』と題し、色・音・香りを通して心身の健康回復を目指していきます。
講座では、ハンドベルの音を聴いたり、アロマの香りを嗅いだり
聴覚と嗅覚を研ぎ澄まして、自分の感覚に集中。
自分の直感が求める、音や香りを探っていきました。
また音の波長と色の波長をリンクさせ、
いまの自分にとって必要な色も探っていきました。
普段は「視覚」に頼りがちな私たちですが、時には「五感」を活用して
感覚のアンテナを広げることも大切ですね。
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2018.01.11更新
新年明けましておめでとうございます。
みなさんお正月はどのように過ごしましたか？
リライフ新年初のイベントは、チーム対抗の「かるた大会」
かるたなんてしばらくやっていないという方も
いざ始まってみると、熱中して目をキラキラさせていました
「童心に返って自分を開放する」
自分を大切にするための大事な要素ですね。
２０１８年もリライフアカデミーをよろしくお願い申し上げます。
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2017.12.27更新
今年もあと５日。
今週来週は、大晦日やお正月も入り、生活リズムも崩れがちになりますね。
イベント続きで、交感神経優位になりやすいときだからこそ、
睡眠をしっかり確保して、心と身体を休ませましょう。
晴れやかな気持ちで２０１８年を迎えたいですね。
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2017.12.20更新
私にはこれがない、あれもない、、
人間ないものを探していたら制限無く出てきそうですよね。
それは物でも、自分自身のことでも、自分の環境でも。
では反対にあるものに目を向けることができたらどうでしょうか？
私にはこれがある、あれもある
今まで見逃していた幸せを再発見できるのではないでしょうか。
「無いものを悔やむより、あるものに感謝」して
２０１７年を締めくくりたいですね。
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投稿者:
2017.12.13更新
こんにちは。
今週は全国的に冷え込んで、冬を感じる師走となっていますね。
早いもので今年もあと半月。
大掃除や年賀状作り、忘年会や新年会、親戚の集まり等
年末年始に向けて、忙しない思いをされている方も多いのではないでしょうか。
年中行事や付き合いだからと無理をしてはいませんか？
忙しい思いを続けていると、自分自身に目を向ける余裕も無くなってしまいますよね。
大掃除は水周りだけにする、年賀状は元旦を目指さないなど、、具体的な策を取って
大切な自分を守っていきたいですね。
心身ともに健康第一でお過ごしください
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投稿者:
2017.12.07更新
リライフアカデミー恒例の季節のイベント
12月は、やっぱりクリスマス
昨年同様、今年も『クッキーデコ』でカラーアートセラピー!!
それぞれの思いを自由に楽しく彩りながら
クリスマス、という季節の節目を味わいました。
一見ただのお祭りごとのように感じてしまいがちな
季節のイベントですが
自分の外側の移り変わりに気づくことはとても大切。
心に困難を抱えてしまうと季節の移り変わりに無頓着になってしまいがちだから。
一年の締めくくりのこの季節。
心をワクワクさせながら温かく過ごしたいですね。
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2017.11.29更新
今週末からいよいよ１２月
年末へ向けてバタバタと忙しくなる方も多くいらっしゃるでしょう。
やることがたくさんあるとき
考えなければならないことが重なったとき
悩んでいることがあるとき
そんな時は、起きている間、常に頭の中にそれらがあって疲れてしまうなんてことはありませんか？
そうするとエネルギーがどんどん消費されて
どんどん疲弊してしまうことに・・・
忙しいときこそ意識したいのがONとOFF
やることがたくさんあるときは紙などに書き出して整理
考え事や悩み事があるときはそれについて考える時間を決めてみましょう。
決めた時間以外にはリフレッシュやリラックスをしっかり意識して
心身にエネルギー補充を。
忙しい毎日にこそ自分が自分を大切にしてあげたいですね。
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投稿者:
2017.11.22更新
リライフアカデミーでは、月に一度各講師による特別講座を開催しています。
今回のテーマは「こころのダイバーシティ」
感情に焦点を当てたワークを行いました。
ワークはまずは感情を表す「色メガネ」を掛けるところからスタート。
赤：「怒り」イライラレッド 緑：「平常心」リラックスグリーン
青：「悲しい」落ち込みブルー 黄：「嬉しい楽しい」アゲアゲイエロー
黒：「不安恐怖」ビクビクブラック ピンク「あたたかい」ハッピーピンク
そしてその色メガネを掛けた自分は「どんな性格か」「その感情になった理由」「周りにどんな声・表情で話すか」
を考え、皆さんでシェアしました。
また、自分は他の感情のメガネの方とどう関わればいいか、話し合いを深めていきました。
皆さんその色の感情になりきって、「あたたかい」感情の人は、ふわふわしたファッションを着ているだろう。
「怒り」の感情の人は眉間にしわを寄せるだろう。
などイメージを膨らませながら、活発に意見を交換していました。
私たちは「自分」という１人の人間の中でも、
季節によって時間によって出来事によって様々な感情が、その時そのときで入れ替わっていますよね。
今回のワークは、そんな自分の感情とは？他人の感情とは？を理解するきっかけになれたのではないでしょうか。
お互い感情を持った人間同士。周りの人と理解をし合いながらより良い関係を築いていきたいですね。
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