リライフBLOG

2017.06.14更新

バスソルト作りました♪

皆さん今の時期、冷え対策はどうしていますか？

これからは冷房による冷えも気になるところですよね。
身体の冷えは、こころの冷え。冷えが進むと自律神経のバランスが乱れうつ傾向も高まってきます。

夏のお風呂はシャワーで済ますという方、ぜひぜひ湯船に浸かって身体を温めましょう！

本日の冷え対策講座ではバスソルト作りを行いました。
お塩＋エッセンシャルオイルで各々好みのバスソルトを手作り。
エッセンシャルオイルは、ジンジャー、オレンジ、ローズマリー、ラベンダー

温め効果のあるオイルとお塩を使うことで、温浴効果をさらにＵＰさせていきます！
講座ではお互い香りのシェアもして、様々な香りを楽しむことができましたよ♪

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於保哲外先生『覚悟の瞬間（トキ）』出演中！！
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投稿者: オボクリニック

2017.06.08更新

大切な自分の取り扱い方

月に一回、通常の講座では扱っていない内容や専門分野に関する講演を開催する
『特別講座」を実施しております。
お蔭様で大好評のこの講座は毎回事前に満席御礼をいただいております！！

先日開催された講座のテーマは
『自分のトリセツ（取扱説明書をつくろう！』
アメリカの精神的困難を抱えた当事者のグループを中心に考案された
ＷＲＡＰに基づく元気回復行動計画から
大切な自分自身の扱い方を、何より自分が一番よくわかるための対処プラン
を取扱説明書になぞらえて作成しました。

調子の良いときの自分ってどんな？
調子を崩すきっかけや早めに出来る対処は？
いよいよ対処が難しくなったときは何を誰を頼る？

これらを（日常のお手入れ→困ったら？→故障かなと思ったら→修理の依頼は？）
のようなプロセスで整理して自分のトリセツを完成させます。

色で言えば自分自身・個をあらわすのは『黄色』
黄色はさらに、識別／分析／判断の色。

季節の変わり目を迎えるこの時期
大切な自分のメンテナンスを日常的に心がけていきたいですね。

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2017.06.01更新

雨の日の過ごし方

先日コミュニケーション講座、グループディスカッションのテーマが
タイトルの『雨の日の過ごし方」でした。

それでなくてもじめじめとうっとおしい梅雨の季節。

いかに味方につけてポジティブに捉え快適に過ごすか
様々なアイディアが出てスタッフも勉強に。

●あえて買い物に出ると空いていたり、雨の日セールなどお得になる

●乾燥は防げるので喉にはやさしい

●木々や植物がしっとり美しい

などなど。

今日から６月。
まさにこの季節を味方につけて
自分らしくのびのびと過ごしていきたいですね。
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2017.05.24更新

冷え対策　足裏マッサージ

今週は汗ばむような暑さが続いていますね。
関東では電車の中や、お店も冷房がかかっていますが、皆さん体調いかがでしょうか。
気温差に身体がついていけず体調も崩しやすい時期ですね。

そんな中、本日の冷え対策講座では足裏マッサージを行いました。
足裏には全身に関わるツボが集中しているので、足裏をマッサージすることで効果的に全身をケアすることが出来ます。
血流を良くして、冷え対策を行いましょう！

忙しい方は入浴時にぜひお試しください。
来週はハンドマッサージです。

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2017.05.17更新

大切な自分へ

５月も半ばを過ぎ、入梅の季節を迎えようとしていますね。
長袖と半袖を行ったり来たりと毎日の服選びに迷う方も多いのではないでしょうか。

春爛漫の桜のころは爽やかな気分を味わえますし、
そしてこの時期はこの時期で、まったりと落ち着いた気分になれますね。
５月病という言葉がありますが、皆さんは体調いかがでしょうか？

４月にやる気スイッチを入れすぎてしまった方はいませんか？
そんな方は一度立ち止まって、自分へ『声かけ』するのもいいですね。

「お疲れさま」「気分はどう？」「体調はどう？」

初めは恥ずかしくて抵抗ある方もいるかもしれませんが、
人に優しく声をかけるように、自分自身にも声をかけていきましょう。
思いやりの精神を、大切な自分にも持ってあげたいですね。

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2017.05.12更新

特別講座マインドフルネス

こんにちは。
5月とは思えない暖かな陽気ですね。

GW明けの今週、リライフでは特別講座を開講しました。
テーマは「マインドフルネス」。
最近しばしば耳にするようになったこの言葉。
ありのままの自分に気づくことの大切さと、
このマインドフルネスがリライフの学びとどう結びつくのか、そんなお話です。

リライフの学び、
特に、オボクリニック於保院長の提唱する、自分関係の改善において、
マインドフルネスは密接に関係しており、役に立ちます。
ありのままの自分を受け入れるには、
まず、ありのままの自分に気づく必要がありますよね。

連休明けにもかかわらず多くの方が受講してくださり、和気あいあいと終えることができました。
理屈ではなく、感じるからこそ人は動く。
受講生のお一人おひとりが、何かを感じてくれていたら嬉しいです。

さて、週末はお天気が崩れるそうです。気温も１０℃下がるようで、
心身への負担も大きくなります。
無理はせず、しっかりと休息をとりたいですね。

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2017.04.27更新

桜の季節も過ぎ、気づけばあっという間に４月も終わりに差し掛かってきましたね。
リライフアカデミーでは一足早く、端午の節句のイベントを開催しました。

イベントでは『自分へ贈る言葉』を色紙に綴り、人によっては挿絵も描いてアーティスティックな時間を堪能しました♪
作業終了後は周りの皆さんとおしゃべりをしながら、柏餅としそしょうが紅茶を美味しくいただきました。

五感をフルに使い、子どもの日のイベントらしく、インナーチャイルドと向き合える時間となりました。
子どもの日には是非、自分の中の子どもの心を開放してみてくださいね♪

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2017.04.19更新

ひさかたの

「ひさかたの光のどけき春の日に
静づ心無く花の散るらむ」

こんなのどかな春の日に
何故桜の花はゆったり落ち着くことなく
散り急ぐのでしょう。

そんな日本の哀れを詠った春への想い。

桜の事情はさておいて、リライフアカデミーでいつも皆さんにお話しするのは
周りに振り回されずに、自分１０でゆっくりと自分のペースを守っていく。

自己肯定感を強化していくために大切なことです。

季節の変わり目、気温や気圧にも揺れ動いてしまいがちですが
『静づ心」で自分らしい一歩一歩を進めていきましょう。

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2017.04.18更新