晴れて暑い日があったり、冷たい雨が降って寒い日があったりと
お天気がなかなか落ち着きませんね。
そんな時は心身の負担も大きく体調管理が難しくなりますが、
お天気に引っ張られて気分が晴れない方も少なくないのではないでしょうか。
リライフでは週２回、認知行動療法の講座があります。
自分の思考の癖をワークや皆さんとのシェアを通してじっくり取り上げていくのですが
長年使ってきた自分の思考の癖を探し出すのは簡単ではありません。
それでも、感じた気持ちをヒントに
どう考えたから今この気持ちを感じているんだろう？と、根気強く自分自身へ問いかけていくと
徐々に自分の思考の癖が見えてきます。
今感じている気持ちは、｢今味わう気持ち｣なのか
それとも自分の思考の癖によって味わっている気持ちなのか…
皆さんが今感じている気持ちはどんな気持ちですか？
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オボクリニック院長
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