本日は特別講座にて、ふせんを使った「思考整理術｣を行いました。
まずは頭の中に浮かんでくる思考〈考え〉をすべてふせんに書き出していただくと、あっという間に記入されたふせんが机に並びました。
「この枚数が頭の中をぐるぐるしてると想像したら、それはまとまらないはずですよねー」と言う講師の言葉に皆さん苦笑い。
そこからそれぞれのペースで、休憩を挟みつつ、自分の思考を整理していきます。
ポイントはグループ化。
青、ピンク、黄色。カラフルなふせんを使うと、位置を変えたり、いらなかったらはがしたり出来て、考えを検討したりまとめるのに役立ちます。
可視化することで、実はそんなに負担のかかるものばかりではなかったと言うことに気づき、心が軽くなるかもしれません。
思考がぐるぐるし始めたら、まずは深呼吸。一旦思考をストップして、一つずつ紐解いていきましょう。
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