8月も後半に入りました。カレンダーの並びで、お盆に長期休暇された方も多かったかもしれません。
気温は引き続き真夏日が続いていますが、立秋も過ぎ微妙に秋の空気が混じっている気配を感じます。
長いお休み明けはただでさえ体調を崩しやすい時季ですが、
最近のお天気では熱風にまとわりつかれたと思ったら、急に雷雨に見舞われたり、紫外線対策や冷房対策もしなくては…
こうなると、持ち物も増えるし、体力も奪われますね。
こんな時こそ基本に立ち返って、水分とミネラル補給を心がけましょう。
今の自分の身体に必要なものは、実は自分が一番良くわかっているはず。
でも、この暑さでは気づかないうちに体力を消耗し、バランスを崩し、身体もこわばりがち。
意識して水分補給、ミネラル補給していきたいですね。
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