1週間前とは打って変わって雨模様の肌寒い日が続いています。
体調を崩しそうな予感がしたら、迷わず着るものを1枚多くするなどして暖かくして過ごしましょう。
太陽の日差しがポカポカ降り注ぐ日もいいけれど、雨上がりの散歩もいいものです。
静かに息づく花や木々の様子をじっくりと眺めながら静かに自分と対話する時間にあててみてはいかがでしょうか。
四季折々の自然から、何色が見つけられるかな？などとゲーム感覚で過ごせると、
あっという間に時間が過ぎて、日ごろの運動不足解消にもなり、家の中で過ごす時間とはまた違う感覚が得られるかもしれませんね。
※リライフアカデミーでは東京都の緊急事態宣言発令に伴い、4月5月のデイケアプログラムを休止しております。
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オボクリニック院長
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