こんにちは。気温も下がりここ数日でかなり秋めいてきましたね。
朝晩は関東でも肌寒さも感じる日も増えてきました。
リライフアカデミーの冷え対策講座では、
『心身一如』心と体は一体という考えのもと、心と体の冷え対策を学んでいます。
参加いただいた皆さんと共に、
軽い運動をする、冷たいものは摂らない等、具体的な実践方法を、改めて共有していきました。
一日の終わりには、その日の自分の気持ちに共感しながら、ゆっくりとお風呂に浸かるのもいいですね。
本格的な冬を迎える前に、出来るところから冷え対策を始めていきましょう。
リライフアカデミーとは?
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オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間(トキ)』出演中!!
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