こんにちは。
私たちは日常生活の中で小さいストレスから大きなストレスまで
様々なストレスを感じながら日々を過ごしているものですよね。
そのような日々の中で少しでも早く溜まっているストレスに気づくことが出来れば
早め早めのケアをすることもできます。
では、ストレスがたくさん溜まる前に気づくにはどうすればよいでしょう。
それは自分自身の心身に意識を向けてみる事。
インナーチャイルドの声を聴いてみることももちろん、身体の声も聴いてあげましょう。
なんだか肩に力が入ってるな…
なんか胸がギュッとなってるな…
など、きっと身体で感じているサインがあると思います。
そのサインに気づいたら、深呼吸をしてみたり、今の自分に合うストレスケアの方法を探していけるといいですね。
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