まだまだ残暑は厳しいものの暦の上では秋。
朝夕の涼しい風にやはり季節が進んでいるんだなぁと感じます。
夏の寝苦しい夜は睡眠が浅くなったり、エアコンの使い方の工夫をしないと体が冷えてしまったり
良質な睡眠をとることが難しいなぁと思いましたが、これから秋が深まると睡眠もとりやすくなりますね。
睡眠は一日を過ごした体のメンテナンスの時間でもあり、
次の日のエネルギー充電の時間でもあります。
朝起きた時によく眠れた～と感じらるよう、疲れが残っていると感じることが無いよう
自分に合う睡眠時間、快適な睡眠とは何かを考えて実践してみると良いかもしれませんね。
睡眠時間が足りない時は日中の仮眠を上手に利用してみるのもおすすめです。
リライフアカデミーとは？
https://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
リライフアカデミー「ドクターズファイル」
https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/
オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間（トキ）』出演中！！
http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html
クリニックからの最新の情報が毎週メルマガで届きます！
アドレス登録は下記QRコードからお願いします。
