皆さんこんにちは。
１０月も半ばを過ぎ、朝晩は暖房が欲しいくらいの気候となってきましたね。
秋の深まりを感じる一方で、心身ともにバランスを崩しやすいこの時期。
メンタル面でもなんだかどんよりする、気持ちが下がってきた、やる気が起きないという方もいらっしゃるかも知れません。
そんなときは体を温めたり、深呼吸してみたり、インナーチャイルドの声を聴いてみたり、
その方その方の対処法があるかと思いますが、
そうやって少しずつ落ち着いてきた所で、自分がこれまでに『 勇気を出したこと 』を振り返ってみることもおすすめします。
どんな事でも構いません。これまでの自分が、どんなとき、どんなタイミングで勇気を出してきたのか。
紙に書き出し客観的に見ていきましょう。
それは、今の自分を作り上げてきたこれまでの道のりを肯定する事にも繋がります。
せっかくの成功体験。やり終えて「終わった終わったー」とそこで終了ではなく、時々振り返って自己肯定感を強化していきましょう^^
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