2016.03.09更新
汗ばむほどの陽気の日も増え
小春日和に心も身体もほぐれる季節ですね。
あれこれ考え動けなくなってしまう時
思い切ってまず行動。
特に目的や予定などなくても
ふらりと外に出てみる、歩くことは大切です。
ウォーキングには最適の季節。
新緑の鮮やかさ。
鳥の声。
花々の香り。
頬をなでるそよ風の感触。
自然は五感を呼び覚まし
身体を動かすことで心もほぐれていきます。
リライフアカデミーでも午後の始めに
ストレッチや太極拳などの体操をしながら
心と身体を毎日温めています。
そんなリライフアカデミーの今日は「冷え対策」のアロマオイルのバスソルト製作の日
嗅覚は脳に直結し感情にやさしく働きかけてくれます。
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
お待ちしております。
投稿者: オボクリニック
2016.03.02更新
3月に入りリライフルームの窓からの日差しも
少しずつうららかな春が感じられるようになりました。
それでも三寒四温。
まだまだ朝晩は冷え込み、心も体も固くなりがち。
身体を温めて解きほぐすことが心身に大切なように
自分の気持ちを言葉にして表現していくことは
自己肯定・自己解放のためにとても大切なことです。
ただ、確かにここにあるのにうまく言葉で表現できない
モヤモヤしたもの、ザワザワしたもの。
うまく表現できないこんな感情は
「色」に例えると見えてきます。
今の心の色は何色？
青や紫がかったグレーの曇り空
燃えるようなオレンジ、ピンクの夕焼け空
言葉にならない大切な自分の気持ちに気づくためにも
色に投影して言語化してみる。
リライフアカデミーの講座内でも、カラーアートセラピー講座でも
このような感情表出のトレーニングをしています。
色とりどりの花々が咲き始めるこの季節。
心の色を常にチェックして自分を守っていきたいですね。
リライフアカデミーへのお問い合わせは
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投稿者: オボクリニック
2016.02.18更新
季節の変わり目のこの時期
年度末や異動、進学、入学など
状況も何かと慌ただしいことも多いでしょう。
そんな時期にいつのまにか溜め込んでしまう
「ストレス」
生きている限りストレスのない生活、というのはありません。
そのストレスにいかに上手に対処できるか
ストレスそのものに負けない耐性を強化する
など、リライフアカデミーのストレス対処講座でも毎回お伝えしております。
その中で簡単にできることを一つ。
それは自分の身の回りや毎日の行動パターンを振り返り
活動拠点が1～2か所に偏ってないか？をチェックします。
ロッククライミングでは両手両足の確保として
3点を確保すると安全にまた、次のステップに移行できる、と言われています。
2点、つまり、片足と片手とか、両手か両足のどちらかになってしまうと
途端に危険性が高まります。
ストレス耐性も同じ。
自分の活動拠点を、家と会社のみ、とか家と学校のみと2拠点の人は
ストレスを逃し耐性を強化していくために
もう一拠点、例えば地域の活動や趣味の場、コミュニティ等を増やすようにしましょう。
リライフアカデミーへのお問い合わせは
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お待ちしております。
投稿者: オボクリニック
2016.02.10更新
リライフアカデミーは、集団の中で正しく自己主張でき
自己解放・自己肯定しながら
良好な人間関係を築いていける自分を育てるための
生活改善・復職ブログロムを実施しています。
復職プログラム、リワークプログラムでよく実施されている
オフィスワーク等の作業療法よりも
『自己肯定感を高める』
というプログラムに力を入れたカリキュラムを実施しています。
利用される皆さんに
「自分に自信がもてるようになった」
「コミュニケーションが怖くなくなった」
と感想をいただき
復職後の定着、安定を第一に考えております。
それは、仕事にしろ生活にしろ
その舞台に立つのは他の誰でもない自分自身であり、
その大切な自分自身を心の底から好きになって認められてはじめて
他者との関係性、コミュニケーションスキルも向上するという
オボクリニックの理念でもあるからです。
それなくして復職しても、「私にできるだろか、また失敗しないか」と
常に内側の自分が自分を否定し追い込んでしまうことになります。
大切な自分の内側に広がる心の庭。
皆さんの庭はどんな景色ですか？
リライフアカデミーにお問い合わせは下記までお願いいたします。
✉ relife@npo-jcat.com
ＴＥＬ 070-5014-2513
投稿者: オボクリニック
2016.01.14更新
謹賀新年
リライフアカデミーは新年５日～スタートしました。
ルーム内の改装も終了し、新しい年を清々しく迎えることができ
気持ちも新たに、利用者の皆さんと沢山の気づきや学びをシェアしています。
１月からは水曜日の午後の自主課題の時間に
隔週予定で企画特別講座を開催してまいります。
昨年１０月から各就労移行支援施設の方に出張説明会を実施して頂いておりますが
ますます、水曜日の午後枠が楽しみになりますね。
リライフアカデミーへのお問い合わせ・お申込みに関しては
ｔｅｌ． 070-5014-2513
mail relife@npo-jcat.com
こちらにお願いいたします。
お待ちしております。
投稿者: オボクリニック
2015.11.05更新
秋も日に日に深まる晩秋の候
山々も萌黄色や煉瓦色に化粧をはじめ
年末の準備に入っていますね。
リライフアカデミールームは現在、休日・祭日に改装工事をしています。
小劇場の舞台裏のようなちょっとドキドキする
イレギュラーな空間は今月いっぱいで終了します。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い申し上げます。
火曜日・金曜日の認知行動療法でも取り組んでいる
考え方の枠組みを見直し生きやすい形に変える方法。
金曜日のストレス講座でも
先日「リフレ―ミングでストレス対処」を実施しました。
考え方を肯定的なものにリフレ―ミング（フレーム・枠組みを変える）することで
先入観や思い込みを逃し、心を楽にストレスを減らしていきます。
朝電車を降りて駅を出たら
上から何やら水滴がポタリ...！
もしや白い例の鳥のものでは？？と思ったら
透明だったので雨水か。。。
朝からなんて日だー、と思ってしまうところをリフレ―ミング。
今日は朝からツイテル日だー、だってカラスのフンは避けられたし！
と考え方を肯定的・ポジティブな枠組みに変えていくことで
日常生活に彩りをもたらす効果があります。
寒くなった、いやだな～とつい言ってしまいがちなこの季節も
リフレ―ミングして乗り切りましょう。
リライフアカデミーは随時参加者受付中です。
満席の曜日もありますのでお問い合わせお気軽に
お待ちしております。
リライフアカデミー
投稿者: オボクリニック
2015.10.27更新
早いもので来週は11月。2015年もカウントダウンの季節となりました。
お蔭さまでリライフアカデミーのご参加者が日に日に増え
現在半分以上の曜日に満席出ており、キャンセル待ち頂く現状です。
自己肯定感を高め、ワークライフバランスを整えるため
さあ始めよう!と意思を固めてお申込み頂く皆さまに
大変ご迷惑をおかけしています。
12月になりますとリライフアカデミールームも改装し
お席のスペースが拡大する予定となっておりますので
それまでしばらくお待ちください!
先日喘息でクリニックにいらしていた親子連れのお子さんが
待合室で元気に走り回って大喜びしていたと思ったら
診察室に入ったら途端にこの世の終わりのようなお顔で大泣き。。。
終わってまた外に出たら、何もなかったかのような満面の笑み(＾◇＾)
私たち大人の本音の自分、ありのままの自分は
きっとこんな純粋な感情でいつもそこにいるのでしょうね。
そのありのままの自分を大切に愛して守っていくことが
自分を生きるということ。
リライフアカデミーでもこの『自己肯定感を高める』ことを
大切な軸としております。
いつもありがとうございます。
投稿者: オボクリニック
2015.10.05更新
朝夕の肌寒さに、日に日に深まる秋を感じるこの季節。
読書・スポーツ・芸術鑑賞と
夏の暑さが過ぎると、取り組みたいことが増えてきますね。
さて、リライフアカデミーの木曜日午後の講座は
毎週「文章要約プレゼンテーション」のカリキュラムとなっています。
個々に興味のある本や記事、新聞、資料等を持参し
時間内にその内容を要約し、
更に『自己肯定感を高めるために気づきとなったこと」を中心に
一人４分～５分程度のプレゼンテーションをしていただきます。
この講座は時間内作業の効率性、内容把握・要約力もさることながら
いかにみんなに興味を持ってもらえるようなプレゼンテーションとなるか
その実践力も身につけていきます。
また聴き手として、さながらミニ図書館に来たかのような
沢山の本に触れワクワクできる、まさに読書の秋にピッタリの
充実したカリキュラムとなっていて
参加者の皆さんもスタッフもそして当クリニックの於保院長先生も！
毎回楽しみにしている講座です。
時にはこんな風に書物を読んでみるのも
自分を好きになる一つの方法ですね。
いつもありがとうございます。
リライフアカデミーにご興味ご関心をお持ちの方は
relife@npo-jcat.com
07050142513
リライフアカデミー 花形まで
いつでもお問い合わせください。
投稿者: オボクリニック
2015.08.27更新
朝晩はすっかり涼しく
いつのまにか蝉からコオロギへと
自然のＢＧＭも移り変わるこの頃。
リライフアカデミーでも参加者の皆さんから
「夏の疲れが...」という声が多く聞かれるようになりました。
季節の移り変わり対策は、今後の秋冬に向かう生活リズムや
復職後の体力・気力の維持にとても大切ですよね。
リライフアカデミーのカリキュラムで特徴的な一つの
「冷え対策講座」
今の時期には更に皆さんの関心が高く
昨日水曜日の講座ではいつも以上に濃いシェアリングタイムとなりました。
本日のエンカウンターグループのディスカッションのテーマも
「季節の変わり目をどう過ごすか」でと思いましたが
今朝は太陽の光に包まれた朝でしたので
「今後の目標とそれを達成して行くための取組について」。
前回までの個々の課題に沿って自己尊重→他者尊重の
アサーティブなディスカッションが繰り広げられています。
いつもありがとうございます。
投稿者: オボクリニック
2015.07.27更新
猛暑日が続く毎日!
リライフアカデミーは、毎週月曜日～金曜日の平日の毎日、10:00～16:00まで
休まず元気に開校しております。
今日はそんなリライフアカデミーでも受講希望多数の大人気講座
「カラーアートセラピー」講座について
どういうもの？どんな効果がある？にお答えします。
カラーアートセラピーとは色彩芸術心理療法、色と絵に投影される心の言葉を形にしていく療法です。
無意識にまた意識して選ぶ色や、直感で発見したり、ふと描いた絵や形には
びっくりするほど沢山の自己理解へのヒントが隠されています。
それは言葉以上に饒舌な非言語表現の宝庫です!
このカラーアートセラピーの多種に渡る療法を全12種類、
体験実践しながらカタルシス効果、心をすっきりと浄化させたり
心理的投影の意味づけを発見したりと、自己理解の幅を広げ
自己肯定感を高めるワークに活かしていきます。
参加者の皆さんの感想の多くは
「楽しかった～!」「こんなにも絵に表れているなんて!」
描画後のシェアリングでは個々の絵に込められた気持ちや考えに話が尽きません。
色や絵を通した心のセルフケア。
コミュニケーションが希薄化した現代に
活性化のきっかけにもなるカラーアートセラピーは
様々な分野でも広く導入されています。
リライフアカデミーでお待ちしております。
投稿者: オボクリニック
