こんにちは。毎日寒い日が続きますね。
冬らしい冬の訪れに安心感を覚える一方で、コロナ禍でこの寒さ。
つい家の中でゴロゴロしたり、運動不足になったりといった方も多いのではないでしょうか。
年間を通しても特に冬は、睡眠にまつわる悩みも出てきやすい時期ですね。
いまは悩み事も抱えていない、寝室も暖かいのに、寝つきが悪い、睡眠が浅くなるなど、
睡眠に問題があると感じている方は、日中の活動量を見直してみるのもいいですね。
リライフでは午後ストレッチの時間を取っていますが、散歩でもストレッチでも着手しやすいものを、生活場面に取り入れてみませんか。
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