こんにちは！
昨日は肌寒かったり、今日は暖かかったりと、寒暖差が激しいですが、いかがお過ごしですか。 今日は前回に引き続き、ストレス対処で大切な３つのRについてお伝えします。
〇レスト（Rest/休憩・くつろぎ・睡眠）
〇レクレーション（Recreation/趣味・気分転換・娯楽）
〇リラクゼーション（Relaxation／リラックス・癒し・入浴）
休める時にしっかり休み、時には趣味や気分転換のできるものに夢中になったり、アロマオイルを焚いたり、ヒーリングミュージックをかけてみたり...
この３つのRをバランスを心掛け、お気に入りの方法を見つけて上手にストレスを解放していきましょう。
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