白川郷では紅葉を見に来た観光客が突然の雪に見舞われ、紅葉と雪景色の両方を楽しめたとのことです。
今年は暖冬傾向とのことですが、いよいよ冬本番が近づいてきたようですね。
皆様はもう寒さ対策、乾燥対策はお済ですか？今年は、アロマ対応の卓上加湿器を購入してみました。
さて、今日のリライフは通常講座、『ストレス対処』と『自主課題』が行われました。
ストレスと上手く付き合うには、いかにうまく付き合うか、やり過ごすか、そのための基盤を強化するか。
ストレス耐性を強化するために必要な要素として、レスト（Rest/休息・睡眠）、レクリエーション（Recreation/趣味・気分転換）、
リラクゼーション（Relaxation/リラックス・癒し）の3つがあげられます。
皆様もこの”3つのR”のバランスを強化して、ストレスと上手く付き合っていけると良いですね。
来週の水曜日は、ウォーキングの予定です。天気がよければリライフを飛び出して、皆さんと散策に出かけます。
その様子を次回お届けできればと思います。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
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