このところ冬の乾燥した日々が続いていましたが、昨日はどんよりとした曇り空、夜半には冷たい雨となりました。
明け方まで降り続きましたので、通勤時、雨に降られた方もいらっしゃるかもしれませんね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
さて、本日のリライフは通常講座が行われています。
ストレス対処講座は『リフレーミングでストレス変換力を向上する』という内容でした。
私たちは、出来事を自分の見方・捉え方の枠組み(フレーム）で意味づけをして認知します。
この認知を元に、行動や反応(気持ち）がおこります。
このフレームを変えると、出来事の持つ意味が変わります。これをリフレーミングと呼びます。
リフレーミングをして、日常起きる様々な出来事のプラスの意味に気づくことは、生活の中で受けるストレスの軽減に大いに役立ちます。
「朝から冷たい雨で嫌だな」というネガティブな見方をリフレーミングして、
「久しぶりのお湿りで喉や肌の調子が良くなりそう」とポジティブな見方に変えられたら、
憂うつな一日が素敵な一日に変わるかもしれませんね。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
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