こんにちは、本日のリライフではストレス対処講座でストレスサインについて学びました。
ストレスは溜まってくると不安感など心の安定を欠くだけでなく、身体にも不調が表れ始めます。
身体や心のサインにいち早く気が付くことで、ストレスが溜まり過ぎてしまい日常生活に支障をきたす前に対処できるようになることを目指して
ストレスサインとして表れやすい心身の症状を確認していきました。
ストレスの段階には、警告期、抵抗期、消耗期があり段階が上がっていくごとに心身そして日常生活への影響が大きくなっていくイメージです。
それぞれの段階における有効な対処方法を確認したあと、どの段階でどのうようなストレスサインを自身が経験しているかを振り返ることで
今後ストレスに気が付きやすくなるだけでなく、消耗期に至る前の段階で自身で対処できるようになるセルフケア力を身につけられるようになっています。
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