本日都内は雲も厚く、小雨が降り続くぐずついた天気ですね。
こんな日は心も身体も重くなりやすかったり、冷えを感じやすいですよね。
一度夏日を味わうとつい薄着になりがちですが、少しでも冷えを感じたら一枚多く羽織ったり、温かいのもを飲んだり
冷え対策を意識して過ごしていきたいものですね。
さて、本日リライフではストレス対処の一環として【自律訓練法】を実施しました。
交感神経と副交感神経の働きを学んだ後に、実践編として、自律訓練法の音声を聴きながら身体をほぐしていきました。
途中から眠ってしまうぐらい、心身ともにほぐれた方も多かったようです。
「最近ゆっくり眠れていない」「ぐるぐる思考から抜け出せない」時など、ぜひ自律訓練法をご活用ください。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
リライフアカデミーへのお問い合わせは
mail relife@npo-jcat.com
tel 070-5014-2513
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