リライフBLOG

2024.04.24更新

meisou

 

本日都内は雲も厚く、小雨が降り続くぐずついた天気ですね。

こんな日は心も身体も重くなりやすかったり、冷えを感じやすいですよね。

一度夏日を味わうとつい薄着になりがちですが、少しでも冷えを感じたら一枚多く羽織ったり、温かいのもを飲んだり

冷え対策を意識して過ごしていきたいものですね。

 

さて、本日リライフではストレス対処の一環として【自律訓練法】を実施しました。

交感神経と副交感神経の働きを学んだ後に、実践編として、自律訓練法の音声を聴きながら身体をほぐしていきました。

途中から眠ってしまうぐらい、心身ともにほぐれた方も多かったようです。

 

「最近ゆっくり眠れていない」「ぐるぐる思考から抜け出せない」時など、ぜひ自律訓練法をご活用ください。

 

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投稿者: オボクリニック


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