こんにちは。
本日は朝から気温があがり、通勤途中にも汗ばみました。
車内は空調がきいていたので涼しかったのですが、だからこそ油断大敵。
汗をかいた身体に、最初は心地のよいエアコンの涼しい風も
徐々に身体が冷えていき、気づいたころには指先が冷たいなんてことも。
外に出た時に暑い空気に触れホッとするほど身体が冷えてしまうこともあります。
皆さんはそんなご経験はありませんか？
季節の変わり目の寒暖差ももちろん、エアコンを使用する季節の屋内と屋外の気温差も
身体にとってはストレスになっているもの。
そのような時、身体が冷えてきたなぁ、指先が冷たくなってきたなぁと気づくことができれば
薄い羽織物を着たり、少し温かい飲み物を飲んだりと早めの対策を取ることができます。
何かに夢中になっている時、考え事に集中している時、そのような時は心身からのサインを見逃しがちです。
時々、自分の心と身体に耳を傾けて早め早めの自己ケアに繋げて自分自身を大切にしていきたいものですね。
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