こんにちは。リライフアカデミーです。
先日南房総に行った時の写真を共有いたします。
（夕方のタイミングで、この日は見えませんでしたがちょうど富士山が見える位置です。）
私自身久しぶりの海でしたが、とても癒されました。
日々のやることに追われていると、上を見上げて空を眺めたり、自然に触れることもしなかったりしますよね。
人は自然に触れることで様々な効果を得られるという研究結果が出ています。
・多様な虫の音色を聴く→リラックス効果がある
・森林浴をする→NK細胞が活性化、ストレスホルモン減少し副交感神経がUPする
・鳥のさえずりを聴く→ストレス緩和
・土に触れる→（土壌の中の細菌に）抗炎症や免疫調節、ストレス耐性などの性質がある
などなど。人間にとってメリットが沢山ありますね。
また自然が作り出す音、気温、風を感じることで、自分自身の内道に集中できます。
秋の紅葉が綺麗なシーズンに、ぜひ近くの公園や自然がある場所に行ってリラックスしていきましょう。
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