こんにちは！
リライフアカデミーです
リライフでは、通常講座に加えて、月ごとに変わる特別講座も行っています。
1月最初の特別講座は「KKD×ノンバーバル講座」でした。
KKDとは
K：共感
K：肯定
D：だだこね
の頭文字を指していて、
大人の自分が、子どもの自分に共感、肯定し、感情をだだこねするように解放することで、自分の内側の関係を良くしていくという治療のひとつです。
そして、ノンバーバルコミュニケーションという身体と心へのアプローチを行うメソッドを掛け合わせていきました。
自分の感情に根本的に寄り添い、共感していくためには、「身体の感覚」はとても大切になってきます。
今回の講座では、座学ではなく、実際に身体で体感していく形で進めていきました。
・全身を丁寧にストレッチ
身体を柔らかくするためではなく、きゅっと固まった身体を緩めて、安心させていくため
また、自分の身体に丁寧に触れて、「感覚」に共感・肯定していく感覚を実践。
誘導瞑想のように、身体に触れながら、「子どもの自分」に意識を向けて、どんな表情をしているのか、どんな気持ちなのか観察して共に居てみる。
・丹田に力を入れる練習
赤ちゃんのように仰向けやうつ伏せでバタバタ動いたり、声を出してみたり。
地団太を踏むような動きで、だだこねする感覚をしてみたり。
一人ひとりに合うKKDのやり方は異なると思うので、
いろんなアプローチで実験してみて頂きました。
ご参加の方からは、
「終わった後にいつもよりも身体が軽く、こころもすっきりしました！」
「自分の気づいていなかった感情に、やっていく中で気づきました。引き続き共感していこうと思います。」
というご感想などを頂きました。
リライフでは、2026年も多角的に自分関係の構築を講座で行っていこうと思います！
ブログでも、自分関係に役立つ内容もお届けしていこうと思いますので、お楽しみに！
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
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