こんにちは。
リライフアカデミーです。
今日は、特別講座として「自分の意図を決める」ということについて、先生がお話してくださいました。
「自分のこころと身体を知る」「自分の人生を自分で創る感覚を育む」という目的の元、
リライフアカデミーの講座の一つ「自主課題」という時間をよりアップデートしたため、その内容についても併せてお話頂きました。
皆さんは、自分の「意図」を決めて一日を生活していますか？
「意図」と言われると少し大きなことのように感じる方もいるかもしれません。
そんな方は、自分が「嫌なこと」をまず書き出してみるのがオススメです。
例）嫌なこと：罪悪感、ザワザワ、そわそわ、気まずい、スムーズにいかない、相手が不機嫌
など書き出したとします。
そうしたら、次にその「嫌なこと」を「どうだったら嬉しいか？」に書き換えていきます。
例）
・罪悪感→気分が軽やか
・ザワザワ、そわそわ→リラックス
・気まずい→居心地良い
・スムーズにいかない→スムーズ
・相手が不機嫌→相手も自分もご機嫌
こんな風に、自分の今日の「意図」を洗い出してみるのです。
慣れてきたら、１時間ごとに、自分に自分の意図を聴いて決めてみるのもいいですね。
「意図」とは、「フォーカスするもの」です。
人間はフォーカスしたものが現実になっていきますので、ゲーム感覚でぜひ実践してみてくださいね。
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