こんにちは！
リライフアカデミーです＾＾
リライフは「自分関係」「自分軸」を育んで、心身ともに自分のリズムを見つけていく気づきや学びを深めていきます。
今日は「ストレス対処講座」でした。
ご自身の日々の中での小さなストレスも、人生の中での大きな転機などの大きなストレスも、様々ありますよね。
もし人間に、ストレスがゼロになったらどうなるでしょうか？
極度のストレスフリーになると、人間は脳機能の低下、やる気の喪失、自律神経の乱れなどを起こす可能性があります。
ストレスには、快ストレス、不快ストレスがあります。
快ストレス：心地よい刺激、自分の好きな事ややりたいことからの刺激、適度な目標
不快ストレス：心地よくない刺激、過剰なストレス、高すぎる目標
などです。
外部の様々な刺激(ストレッサー)によって起きる身体の内部の反応のことを、ストレスと呼びます。
そのため、自分にとって心地いいストレスを増やし、不快なストレスを減らしていくという意識をもっているとよいかもしれません。
よく「ストレスは減らしましょう」と言われることが多いですが、人間はむしろ無意識に「快ストレス」が少ないために、刺激を求めて、無意識に「不快ストレス」を続けてしまっていることがあります。
人間は刺激があることで、生きている実感を得る側面もあるため、適度な心地よい刺激、心地よいストレスを加えていくことで、不快ストレスを減らすことが出来るかもしれませんね。
ご自身の心地いい刺激(音楽を聴く、おしゃべりする、身体を温める、ゆっくりお風呂に入る、好きなアニメを見る、自分の身体にお手当てする等)をバランスよく入れていけるといいですね。
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