リライフアカデミー4月のお知らせ～講座案内と参加者の声
〇参加者の声
※ストレス対処講座
・ストレスパターンはその時々の環境や状況でも変わるから、常に子どもの自分にアクセスしてて感じてあげようと思いました。
・週間活動チェック表を活用して、自分の感情をこまめに気づく癖がついたので対処も早めにできるようになったと思う。
※冷え対策講座
・この季節は特に難しいと思っていたので情報や方法が学べて良かった。
・シナモン・しょうが・黒砂糖紅茶を味わったり身体を動かしたりしながら冷え対策や血流を促進する方法がためになった。楽しかった。
※ミニ講座(真理子先生)
・落ち込み切る、久しく忘れていました。覚悟すれば勇気が出てくる。
「腹が決まる!腹が決まる！腹が決まる!」今年は全てが開ける気がします。
・「受け止めてあげる」響きました。病気を治すには野生の動物を見習えとのお話、
心に残りました。
・大人の自分が「どんなに苦しくても全部受け止めてあげるよ～!!」と腹を据えることが大事で、どっぷりつかり切って共感することが大事なのだとよくわかりました。
・動物は野生で生きていくために治り切るまで中途半端に起き上がらないが、人間は思考で期限を決めてそれまでに治す、または、動き始めてしまう。人間は自分の心を癒しながらいじめている。身体をどこかにぶつけても平気だとスルーしてしまうように心にも同じことをして病気になってしまうこと、全部思いあたることでした。
※リライフ卒業生講話会
・「なるべく８割」がとても響きました。集中すると、身体が痛むまでやってしまうので参考になります。また、「職場に行ったら勝ち」この言葉に勇気づけられました。
・ご自身のお話も質問も実に軽やかに率直にお話されていて、素晴らしい方だなあと思いました。「このままでいいんだ」「大丈夫なんだ」と心の底から思えました。
・復職された体験を聴いて安心できました。気軽に考えればよいのですね。どんなこともチャレンジしていけると思いました。
・「ついてる、ついてる」「楽しい、楽しい」「幸せ、幸せ」のかけことば、良かったです。

桜も満開間近の今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今日は香峰子先生の特別講座でした。

リライフの皆さんから、話してほしいテーマや質問を募り、それについて話していくスタイル。

ウソの声、沼思考と川思考、パラレルワールド、お金、恋愛について、など、

幅広いテーマが上がりましたが、見事全てを回収し、時間ピッタリに終わるという、見事な講座でした。

温かい先生の声は、今までのパターンと違うのものですから、ついつい根拠がないように思える。

逆に、冷たい先生の声を採用することは、今までずっと繰り返してきたパターンですから、とても馴染みがあり、だからこそ、それに気づきにくい。

温かい先生の声は、本当だったら嬉しいが、「本当かな？」と感じてしまうことがある。

それでもいいから、あたたかい先生の声を、60兆個の細胞にとにかく染み渡たらせてあげる、というお話がありました。

ちょうど先日、院長先生からこんなお話を聞きました。

「人はつい根拠を求める。

けれどそこに本当は根拠はない。あるのは、流れだけ。

そして、流れは自分で創り、変えることができる。」

まさに、講座とのお話と連動しているなと感じました。

そこには、「冷たい先生の流れ」と、「温かい先生の流れ」があるだけで、

だから、温かい先生の声を採用することで、自分で今までの流れを変え、創造していくことができるのだと。

とても希望にあふれた力強い講座でした。

学んでも、すぐに忘れてしまいがちですが、学んだ感動したことは、毎日思い出して、香峰子先生が言うように、温かい先生の声を、60兆個の細胞に染み渡らせていきたいですね。

リライフアカデミーとは？

http://www.oboclinic.com/relife/

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このところ暖かな日が続いていると思ったら、昨日東京では桜の開花宣言が発表されましたね。

平年より１０日も早い観測史上最速タイの発表だったそうです。

入学式には間に合わないかもしれませんが、卒業式の頃には満開でしょうか

春は節目の季節ですね。桜の季節をイメージするとよみがえる思い出も多いもの。

皆さんはいつの自分を思い出しますか。そのときの自分に温かい言葉をかけてみて下さい。

そうするときっと心がほっとするはず。自分は【一番近くにいる】【一番の味方】ですからね。

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本日のリライフアカデミーでは、ストレス対処講座として自分なりのリラックス＆リフレッシュ法を検討しました。

参考資料として配布されたプリントには、インドア、アウトドア含め実に様々な方法が書かれています。

改めて見直しながら、以前から自分が取り入れている方法として、音楽を聞くというのがあるなぁと思いました。

自分的に今ブームの楽曲や、昔懐かしい曲、お気に入りのアーティスト、好きな音色の楽器を使った演奏など。。

何を聞くかを決めるのは、もちろんインナーチャイルドの声次第です。

皆さんも、自分なりのリラックス＆リフレッシュ法を見つけてみてくださいね。

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リライフアカデミーでは朝と帰りのミーティングの時間に、気分と体調の発表を各々していただいています。

人は何か行動をしているとき、いまの自分のコンディションを確認することなく、バタバタ動いていることも多いですよね。

だからこそ意識的に「いまの自分」と向き合う時間を取っていくことで、ふと我に返り、インナーチャイルドに目を向けることができますね。

リライフがお休みの日でも、信号待ちの時やエレベーターに乗っている時、お風呂に入っている時など、ちょっとした隙間時間に「いまの気分体調は？疲れていない？大丈夫？」と問いかけてみるといいですね。

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リライフアカデミー「ドクターズファイル」
https://doctorsfile.jp/h/18988/mt/1/

オボクリニック院長
於保哲外先生『覚悟の瞬間（トキ）』出演中！！

http://www.kakugo.tv/person/detk7j3zb.html

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本日は１ヶ月振りにビジネスマナー講座を行います。

今のこの時期は春の新生活に向けて、ビジネスマナーを身につけたい時でもありますね。

また一方でリライフアカデミーでは「インナーチャイルドを大切にしましょう」と度々お伝えしています。

一見【インナーチャイルドを大切にする】ことと【ビジネスマナー】は対極にあるように思えますが、

実はこの二つには繋がりがあります。

例えば自分の好きな仕事を始めたいとき。インナーチャイルドは「これをやりたい！」と思っていたとします。

その願いを叶えるために企業等の面接が必要だった場合、ここはビジネスマナーの出番となります。

せっかくインナーチャイルドが夢を持っているのに、ビジネスマナーを身につけていないことでその夢を叶えられないのはもったいないですよね。

インナーチャイルドと折り合いを付けながら、事前にビジネスマナーを学んでおくと、いざというときも安心です。

そして面接と言えば緊張が付き物。緊張しているインナーチャイルドを優しくケアして、ビジネスマナーを学ぶ、この両輪でインナーチャイルドの「これをやりたい！」を叶えていきましょう☆彡

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本日のストレス対処では『アロマスプレー』を手作りしました。

「効果から考えるとこれが自分には合っている」と思考で選ぶのではなく、インスピレーションから選ぶのがポイントです。

自分のインナーチャイルドの感覚に寄り添って、オイルを思い思いにブレンド。自分だけのオリジナルスプレー作りを楽しんでいただきました

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来週はバレンタイン

家族や大切な人にプレゼントを考えている人もいらっしゃるのではないでしょうか。

誰にあげようかと、周りに目が行きがちなバレンタインですが、近年では自分へのご褒美として自分チョコを購入する人も増えているそうですね。

人に渡すだけではなく、インナーチャイルドがワクワクする贈り物を自分自身にしてあげる。

日頃の自分を慈しんでインナーチャイルドを目いっぱい喜ばせてみませんか^^

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本日のストレス対処講座では自律訓練法を実施しました。

普段から朝の時間で自律訓練法を体験されている方も、今回のロングバージョンを体験いただき

ショートバージョンとの違いを感じていただいたようです。

自律訓練法はご自身でも行っていただける自己暗示法です。

不安が高まったとき、身体の力が抜けない時などにおすすめです。 

現在はYouTubeなどで手軽にお試しいただけますので、生活に取り入れてストレス対処を行ってみてはいかがでしょうか。 

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本日は於保香峰子先生にお越しいただき、前半は合唱、後半はお話会をしていただきました。

合唱ではMONGOL８００『小さな恋のうた』を歌い、少人数ではありましたが即興のダンスも入り、皆さん楽しそうに参加されていました♪

後半のお話会では、皆さんの疑問や困りごと等に一つ一つ丁寧に香峰子先生よりご回答いただきました。

今週は寒波到来で一歩外に出れば厳しい寒さですが、心も身体をオープンに過ごす貴重なひと時となりました☆彡

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