5月も半ばに入り、リライフでは先週から面談期間が始まりました。
面談の時間では、リライフを通して解決したい課題、目標、課題解決のための取り組み内容や取り組む期間などを明確にしていきます。
このように、自分が今直面している課題はなんなのか？
それに対し、どんな目標をもち、それに対して何ができるのか？ということを明確にすると、
モンモンと繰り返し悩んでしまいがちな事に対しても、どう対応していけばよいのかが見えてきます。
すぐに解決することが難しいと感じることも、ちょっとしたことを習慣化することで、劇的に改善できたりします。
例えば、認知の歪みを改善したい場合。
自分を責めてしまいがちな時の言葉を、自分で書き出してみて、それに対しての逆の言葉、つまりあたたかい先生の声掛けの言葉を書いてみます。
「なんでもっとうまくできないの？」と自分を責めてしまう場合は、
「うまくできないことがあっても全然いいんだよ。本当に生きているだけですばらしいよ、いつもありがとう。大丈夫だよ、大好きだよ」など。
なかなか言葉が響かない方は、まず「ごめんね、いつも、癖でつい責めてしまうけれど、本当は。。」とはじめに付け加えてあげるとより響きやすくなるかもしれませんね。
そんなあたたかい言葉を、毎朝、１つ～３つだけでも、自分にかけてあげるだけで、心も身体もあたたまりそうですね。
目標や夢を明確にする人は、明確にしない人に比べて目標達成の確立が10倍以上違う、という話をきいたことがあります。
自分が今直面している課題に対して、すぐ解決策が浮かばなくても、目標を明確にするだけで変わることも多いはずです。
ぜひ、この面談の時間を、より理想的な毎日を送るための自分への贈り物の気持ちで、向き合ってみてください。
リライフアカデミーとは？
http://www.oboclinic.com/relife/
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